Infusão calmante

UTILIZAÇÃO
- Em casos de  estresse, ansiedade, ou insônia leve (como sono agitado).

INGREDIENTES
Para uma xícara de infusão calmante (aproximadamente 200 mL), utilize:

- 2 colheres de chá de folhas secas de erva-cidreira (ou melissa).

- 2 colheres de chá de folhas secas de camomila.

- 2 colheres de chá das partes aéreas do maracujá (flores, folhas e caule).

PREPARAÇÃO
- Misture todos os ingredientes nas quantidades citadas acima.

- Aqueça água e espere ferver. Adicione a água fervente a essa mistura.

- Deixe a infusão descansar por 10 minutos (para obter uma dose eficaz dos princípios ativos).

POSOLOGIA
- Beba a preparação várias vezes ao dia em casos de estresse ou ansiedade.

- Beba essa infusão à noite, antes de dormir em caso de distúrbios do sono.

OBSERVAÇÃO
As três plantas utilizadas (erva-doce, camomila e maracujá) têm propriedades calmantes ou sedativas parciais ou totais demonstradas em estudos clínicos. Esse remédio natural é também conhecido por ser um remédio caseiro com seu efeito baseado em estudos científicos com as plantas medicinais.