Prevenção pernas pesadas

Para evitar ter as pernas pesadas, você pode:  

- Praticar exercícios regularmente (caminhada, esporte), pois a atividade física continua sendo um dos melhores "remédios" para prevenir e curar as pernas pesadas. O exercício favorece a circulação venosa na região das pernas. Dê preferência a exercícios que priorizam a musculatura das pernas (caminhada, fitness que trabalha a parte de baixo do corpo,...).

- Perder peso.

- Evitar ficar muito tempo em pé ou deitado.

- Beber bastante líquido (1,5L de água por dia) e regularmente, pois ingerir líquidos permite melhorar a circulação do sangue e portanto, limitar o problema das pernas pesadas.

- Evitar o cigarro (fumar aumenta sobretudo o risco de complicações, em particular as venosas) 

- Evitar ficar exposto ao calor por muito tempo, pois sabemos que temperaturas altas favorecem a ocorrência de pernas pesadas (>> ver também: causas das pernas pesadas).

- Utilizar eventualmente meias contra varizes. Peça conselhos ao seu farmacêutico. Em geral, essa meia deve ser utilizada pela manhã.

- Ingerir alimentos saudáveis à base de vitamina como por exemplo, gérmen de trigo.

Ultimas mensagens do fórum pernas pesadas Última mensagem Mãos formigando , não sinto os dedos dos pés e tenho as pernas pesadas (18.07.2011) Estou com as mãos formigando , não sinto os dedos dos pés e tenho as pernas pesadas e estou tendo dificuldades para caminhar .gostaria que me enviasse uma receita de remédio natural ou um de farmácia.obrigada Dor nas pernas e pés (07.04.2011) oiii gostaria de saber estou tendo muitas dores nos pe e nas pernas ..lateja e da tipo umas feroadas...as pontas dos dedo do pe esta vermelha e meu pe incha..doe de mais ..estou fazendo tratamanto para mal circulaçao..mais nao esta re Quais são os primeiros sintomas da trombose? (12.01.2011) gostaria de saber como começa os sintomaas da trombose sinto muitas dores e inchaço nas pernas. Faça também SUAS PERGUNTAS NO FÓRUM PERNAS PESADAS