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Cloreto de magnésio

Cloreto de magnésio: o remédio contra o estresse e a fadiga !
Uso

– Em caso de distúrbios e doenças relacionadas à falta de magnésio, como o estresse, a fadiga, a ansiedade, a insônia, a depressão leve à moderada (leia abaixo em Observações)


– Em caso de constipação (o cloreto de magnésio exerce um efeito laxante)

– Tem efeitos contra diversas infecções (gripe, dor de garganta) devido à sua ação preventiva e curativa do sistema imunológico.

Cloreto de magnésio uso

Ingredientes

– Sachês de 20 gr de cloreto de magnésio

– 1 litro de água

Preparação

– Dissolva o cloreto de magnésio na água.

Cloreto de magnésio preparacion

Posologia

– Para os adultos e crianças com mais de 5 anos: beba 1 dose, de 6 em 6 horas, durante 48 hotas, e depois de 8 em 8 horas, até a cura completa.

– Observação: 1 dose = 125ml (copo pequeno), em 1 litro é possível ter então 8 doses.

É importante observar que  2 a 5  litros de cloreto de magnésio são necessários para obter bons resultados (ou seja, entre 16 e 40 doses).   [fonte da posologia: Pharmacie-Maison, “Ce que vous devez avoir toujours chez  vous”, 1991, Editions Reuille, Versoix, Suíça]

Conservação

– Visto que não é possível beber toda a mistura de uma vez só, mas sim por doses, é aconselhado estocá-la no refrigerador para melhorar o gosto (para ficar menos amarga).

Observações

– O cloreto de magnésio tem um gosto especial (muito amargo), isso pode ser um sério freio no consumo deste remédio.

Aqui está uma boa dica, comunicada pela internauta Claudia: “Ao invés de dissolver o cloreto de magnésio na água e bebê-lo (não é muito bom), é possível utilizá-lo para salgar sopas, saladas, etc. Em vez da dose prevista de sal, ponha uma meia-dose de sal de cozinha e meia-dose de magnésio. O gosto amargo não estará tão sensível. Único problema: mantenha o sachê bem fechado, pois o produto atrai a umidade e pode se tornar um “xarope” de sal” ! ”


– O cloreto de magnésio é utilizado principalmente pela sua concentração de magnésio, um mineral muito importante para o corpo. Alguns estudos (controversos) também levam em conta a importância do sal cloreto, neste caso, associado com o magnésio. Como o cloreto também se encontra no sal de cozinha (NaCl), pode haver dúvidas sobre a importância do cloreto pelo seu efeito medicinal.

É importante saber que há outros sais de magnésio além do cloreto, tais como o citrato (de magnésio), carbonato, sulfato, glutamato, etc. O cloreto de magnésio, graças ao cloreto, parece ter uma melhor absorção do que os outros sais. Além disso, é geralmente mais barato do que os outros compostos à base de magnésio.

– Muitos sites da internet, revistas ou livros tendem a exagerar os efeitos do cloreto de magnésio. Eles acreditam que ele poderia curar quase todas as doenças (diabetes ao câncer), é claramente um abuso intelectual. Atente-se ao efeito placebo.

No final, o cloreto de magnésio é utilizado principalmente pela sua concentração de magnésio (sendo um sal de cloreto). O magnésio é muito importante para a nossa saúde, é encontrado naturalmente em muitos alimentos, como nas bananas. Sempre discutir com seu médico ou nutricionista para determinar as suas necessidades de magnésio.

Depressão e magnésio (estudo)
Um estudo publicado em junho 2017 mostrou que o magnésio consumido na forma de suplemento alimentar em comprimido foi tão eficaz no tratamento da depressão leve à moderada quanto os antidepressivos clássicos muitas vezes utilizados, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) tais como o citalopram ou a fluoxetina. Neste estudo clínico randomizado, uma parcela dos 126 pacientes com depressão leve à moderada recebeu 248 mg de magnésio elementar (500 mg de cloreto de magnésio) diariamente durante um período de 6 semanas ou nenhum tratamento. Os pesquisadores descobriram que em 112 dos participantes com dados utilizáveis, o consumo de cloreto de magnésio durante 6 semanas levou a uma melhora clínica significativa na medição dos sintomas de depressão e ansiedade. Outro resultado interessante deste estudo foi que o efeito antidepressivo do magnésio apareceu rapidamente, já após 2 semanas de tratamento e sem causar efeitos colaterais significativos. Este estudo foi conduzido por uma equipe da Universidade de Vermont nos Estados Unidos e publicado na revista especializada PLoS One em 28 de junho de 2017. Ler mais

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 18.11.2017