Conselhos terapia depressão

- Em caso de depressão leve a moderada, pense em utilizar terapias à base de plantas (hipérico, etc.).

- Procure encontrar pequenos prazeres que lhe deixarão mais feliz com a sua vida (esporte, encontro com os amigos, hobbies, jardinagem, família, etc.) e pense também em sua alma (religião, filosofia) para encontrar um equilíbrio entre prazer e problemas existenciais.

- Pratique esportes, pois o exercício físico, além de ser prazeroso (ler acima), favorece a liberação de endorfinas (hormônios fabricados pelo cérebro, próximos à família das opiáceas) que deixam a pessoa eufórica e podem prevenir e ajudar no caso de uma depressão.

- Procure ter projetos, trace objetivos.

- Não hesite em pedir ajuda (principalmente a um médico) em caso de suspeita de depressão.

Devemos imaginar o depressivo no fundo de um poço, onde ele não tem quase nenhuma chance de sair sozinho e precisa da ajuda de alguém. Nesta situação metafórica podemos imaginar que o depressivo precisa de alguém para lhe trazer uma corda (imagem que pode representar um médico [aquele que ajuda], no caso da depressão, e que propõe uma psicoterapia ou antidepressivos [a corda]).

Ler a seqüência: conselhos prevenção depressão

Ultimas mensagens do fórum de depressão  Última mensagem Suicidio - Tomar essa decisão? (03.12.2011) Bom, estou com 29 anos, estou solteiro, não tenho muitos amigos e os que tenho todos tem a sua vida para cuidar. Estou em um dilema em minha vida, me suicidar ou não? como desejo que todo esse sofrimento acabe.. Sabe a vida não foi dificil, a Erva de São João para depressão (13.10.2011) Srs.:Gostaria de receber informações sobre o tratamento de depressão moderada com a erva de São João.Artigos, posologia, onde comprar e profissionais especializados.Grato Novo Tratamento para depressão (27.06.2010) Uma pesquisa que está em andamento no Hospital Universitário (HU) da USP, está recrutando pacientes com depressão para fazer parte deste novo tratamento. O nome da pesquisa é : TRATAMENTO DO TRANSTORNO DEPRESSIVO MAIOR COM ESTIMULAÇÃO CEREBRAL POR Faça também SUAS PERGUNTAS NO FÓRUM DEPRESSAO