Infusão de valeriana

UTILIZAÇÃO - USO
- Em caso de dificuldades para adormecer, distúrbios do sono, ansiedade,...

INGREDIENTES

Para uma xícara de infusão de valeriana, utilize:

- 1 colher de café (cerca de 3 gr) de raízes de valeriana

- Cerca de 200 ml de água

* É possivel encontrar as raízes de valeriana em farmácias ou lojas especializadas como herbolários.

PREPARAÇÃO

- Ferva a água e adicione-a às raízes de valeriana.

- Deixe em infusão por cerca de dez minutos (para obter uma dose eficaz em substâncias ativas).

POSOLOGIA

- Beba uma xícara da infusão várias vezes ao dia, de preferência à noite, para auxiliar o sono.

Observação da redação: este artigo foi modificado em 15.09.2011.

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Última atualização: 15.09.2011 Revisão médica da página:	Atualização (design, fotos, animações): Correção de sintaxe, ortografia e gramática:

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