Prevenção tendinite

Estas são algumas medidas eficazes na prevenção das tendinites:

- Aquecer antes de iniciar um exercício físico, esporte ou esforço

- Beber bastante líquido

- Reduzir os movimentos repetitivos

- Caso não seja possível evitar movimentos repetitivos, realizar pequenas pausas de uma em uma hora na atividade e alongar. 

- Caso você passe muito tempo no computador, procure utilizar teclados e mouse ergonômicos, eles diminuem muito os casos de tendinite.

- Manter uma alimentação balanceada, principalmente antes de exercícios.

- Fortalecer a musculatura antes de começar a praticar um esporte, principalmente tênis.

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Ultimas mensagens do fórum tendinite Última mensagem tendinite tem cura (08.05.2012) gostaria de saber se tendinite tem cura, eu venho fazendo tratamento há cinco meses e as dores continuam as mesmas fiz utrassom deu uma melhorada pouca coisa. parei de fazer atividades domestiscas mas nada da dor parar. gostaria de uma resposta. eu acho que estou com tendinite (08.05.2012) Bom, ainda não procurei o médico para saber se é realmente tentinite,quando encontrei esse site e li sobre os sintomas vi que eram iguais ao que eu estou sentindo. Quando eu ando o joelho fica um pouco veremlho, as pernas doem e sinto uma dor muito Quero ficar boa de uma tendinite crônica (20.03.2012) Bom dia, eu tenho 22 anos, tenho tendinite desde 2006, já fiz varios tratamentos e até agora só estar se agravando essa tendinite que ja se tornou cronica... bom vou lhe contar passo a passo de minha lesão: bom, começou com o osso do meu braço direit Faça também SUAS PERGUNTAS NO FÓRUM TENDINITE