Dicas tensão pré-menstrual

- Em primeiro lugar, uma dica em geral útil para compreender a  tensão pré-menstrual é manter um diário com detalhes do seu ciclo e os seus sintomas. Você pode conversar com o seu médico sobre as suas anotações, isso o ajudará a diagnosticar melhor e a encontrar a melhor terapia para o seu caso.

Outras dicas de terapia e prevenção permitem combater a tensão pré-menstrual (TPM):

- Procure relaxar, repousar suficientemente. Você pode experimentar tomar banhos para relaxar (com lavanda, por exemplo).

- Não esqueça de pensar em adotar terapias naturais (agnocasto, erva-dos-burros,...).  >> ver nossa página detalhada sobre os remédios naturais.

- É comprovado que praticar esportes regularmente ou fazer pelo menos alguns exercícios (caminhada,...) melhora e previne a tensão pré-menstrual.  

- Adote uma alimentação saudável, isto é, rica em frutas e legumas e pouco consumo de gorduras. Procure evitar o consumo de café, álcool e sal (esses alimentos podem favorecer a tensão pré-menstrual).

- Saiba mais sobre tratamentos naturais (óleos vegetais) para tratar a síndrome pré-menstrual. O consumo de ácidos graxos essenciais tem demonstrado grande efetividade no tratamento dos sintomas da TPM.

>> TPM - tensão pré-menstrual

Ultimas mensagens do fórum tensão pré-menstrual Última mensagem Celulite e flacidez, o que fazer? (18.03.2012) boa tarde! pratico atividade fisica mas não vejo melhora na celulite e flacidez, tenho 25 anos e sofro muito com isso, existe alguma medicação fitoterapica q ajuda a melhorar o quadro??? obrigada Cólica menstrual após água fria (29.01.2012) Eu menstruei aos 13 anos de idade e até aos 15 nunca tive cólica! Percebi que as dores começaram quando começei a ficar muito tempo molhada com água fria,eu sempre gostei de água,quando lavava roupa ou jogava água na varanda eu me molhava inteira Menstuação a mais de 15 dias (21.12.2011) oi eu estou mestruada a mais de 17 dias Faça também SUAS PERGUNTAS NO FÓRUM TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL