Dicas diabetes tipo 1

Algumas das dicas ajudam a controlar os níveis de açúcar do sangue e, consequentemente, a ter uma melhor qualidade de vida:

 - Adote uma alimentação saudável (rica em frutas, açúcares lentos, grãos integrais e fibras), evite beber refrigerantes, favoreça as massas ou o arroz (açúcares lentos) e coma somente na hora das refeições, ou seja, não fique "beliscando".

- Mantenha um peso saudável.

- Em caso de tratamento à base de insulina, mude o local da injeção em cerca de 2 cm, todos os dias.

- Lave seus pés regularmente e observe bem se não há nenhum ferimento sobre eles. A diabetes pode provocar graves complicações nos pés maltratados, principalmente na região dos capilares, perturbando a irrigação sangüínea e, portanto, a cicatrização das feridas. Infelizmente, um diabético pode ter  menos sensibilidade nos pés e portanto, às vezes, ele não sente dor, por isso é importante observá-los regularmente, mesmo sem sentir dor. Em caso de ferimento suspeito nos pés, procure um médico imediatamente.

- Limite o consumo de álcool, pois ele pode piorar a diabetes.

- Exercite-se regularmente. A atividade física ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, mesmo muito tempo após ter terminado de exercitar-se.

- Monitore sua glicemia constantemente e tenha um registro dos valores ao longo do dia, antes e após as refeições, sob efeito ou não de insulina. Mesmo com o uso da insulina, os níveis de açúcar podem flutuar muito e variam conforme o tipo de alimentação, atividade física, consumo de álcool, outras doenças e medicações, nível de estresse e, no caso das mulheres, os níveis hormonais influenciam a taxa glicêmica.

- Fique atento aos sinais da hipoglicemia. Esses podem ser: sudorese, tremor, fome, ansiedade, tontura, fadiga, dores de cabeça, visão turva, irritabilidade, palidez da pele, batimento cardíaco acelerado e fraqueza.

- Cuidado com hipoglicemia. Essa condição, caracterizada por baixos níveis de açúcar no sangue, pode acontecer a qualquer momento, como, por exemplo, quando você estiver dirigindo ou operando uma máquina pesada. Antes de exercer certos tipos de atividade, meça seu nível de glicose e assegure-se que ele está suficientemente alto.

- No caso de hipoglicemia, tenha sempre à mão algo para comer e descanse por 15 minutos. Depois desse tempo, meça novamente a sua glicemia.

- Converse com o seu médico caso tenha a intenção de engravidar. A gestação de pessoas com diabetes tipo 1 pode apresentar complicações e o médico irá indicar qual a melhor conduta a se adotar. Medicamentos para reduzir a pressão alta e o colesterol devem ser interrompidos.

- Controle rigorosamente o diabetes durante s gestação. O risco do bebe nascer com má formação é maior em mulheres que tem diabetes não controlado.

- Fique alerta aos sinais da hiperglicemia, ou seja, um aumento dos níveis de açúcar no sangue. Esses podem ser: urinação freqüente, fadiga, visão turva, aumento da sede, dificuldade de concentração e náuseas.

- Fique atento ao nível de cetonas em sua urina. Esses compostos são produzidos quando o açúcar não entra na célula e o corpo começa a consumir gordura. O aumento de cetonas no organismo pode ocasionar náuseas, vômitos, dores abdominais e perda de peso. Cheque os níveis de cetonas na urina com testes de farmácia específicos para isso. Sempre tenha um acompanhamento médico em caso de qualquer alteração.

- Tenha suas vacinas em dia. Níveis altos de açúcar podem reduzir sua imunidade e te deixar mais suscetível a infecções.

- Cuide da sua saúde bucal: o diabetes aumenta a incidência de infecções na gengiva.

- Pare de fumar: o tabagismo aumenta a incidência e o risco das complicações do diabetes.

- Controle o estresse e aprenda técnicas de relaxamento. Isso ajudará a manter os níveis de glicose controlados no seu sangue.

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