Dicas prevenção cãimbras musculares

- Experimente preparações à base de magnésio, pois este mineral exerce um forte efeito preventivo sobre as cãibras musculares. Experimente-o  por exemplo, por um mês. As cãimbras dos esportistas ou das grávidas são geralmente ligadas à uma carência em magnésio.

- O potássio pode também ter um efeito preventivo sobre as cãibras.

- Una alimentação saudável e rica em mineirais como o magnésio e o cálcio, pode ajudar a prevenir as cãibras. Alguns exemplos: gérmen de soja,  arroz, pão, noz. 

- Beba bastante água (se possível, rica em magnésio).

- Pratique esportes e/ou caminhadas regularmente para ativar a circulação sangüínea.

- Esportistas devem fazer um bom aquecimento para evitar ao máximo as cãibras musculares.

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