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Dicas prevenção cãimbras musculares

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- Experimente preparações à base de magnésio, pois este mineral exerce um forte efeito preventivo sobre as cãibras musculares. Experimente-o  por exemplo, por um mês. As cãimbras dos esportistas ou das grávidas são geralmente ligadas à uma carência em magnésio.

- O potássio pode também ter um efeito preventivo sobre as cãibras.

- Una alimentação saudável e rica em mineirais como o magnésio e o cálcio, pode ajudar a prevenir as cãibras. Alguns exemplos: gérmen de soja,  arroz, pão, noz. 

- Beba bastante água (se possível, rica em magnésio).

- Pratique esportes e/ou caminhadas regularmente para ativar a circulação sangüínea.

- Esportistas devem fazer um bom aquecimento para evitar ao máximo as cãibras musculares.

>> cãibras musculares


author Observação da redação: este artigo foi modificado em 22.12.2010.
Controle de qualidade
Última atualização:
22.12.2010

Revisão médica da página:
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Correção de sintaxe, ortografia e gramática:


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Última atualização do site: 22.07.2014