Infusão de verbena

UTILIZAÇÃO
- Em caso de distúrbios do sono, de estresse

INGREDIENTES
Para uma xícara de infusão de verbena (perfumada), você irá precisar de:

> 1 a 2 gr (1 a 2 colheres de café) de folhas de verbena (foto)

> Cerca de 200 ml de água

* É possível encontrar as folhas secas de verbena em farmácias ou lojas especializadas, ou então é possível também colher as folhas na natureza e secá-las em casa para fazer a infusão.

PREPARAÇÃO
- Ferva a água e adicione-a às folhas de verbena

- Deixe em infusão por cerca de dez minutos (para obter uma dose eficaz de substâncias ativas)

POSOLOGIA
- Beba una xícara de infusão de verbena antes de dormir em caso de distúrbios do sono ou problemas para dormir. Ou em caso de estresse ou nervosismo, beba várias xícaras ao dia. Peça orientações a um médico ou farmacêutico para uma posologia mais personalizada.