Prevenção Hipertensão

Algumas medidas preventivas podem ser adotadas com o intuito de se diminuir o risco de desenvolver hipertensão. Elas incluem:

• - Reduzir o peso corporal através de dietas balanceadas e saudáveis, sempre com a orientação de um nutricionista;
• - Substituir gorduras animais por óleos vegetais;
• - Aumentar o consumo de fibras;
• - Reduzir a ingestão de sal;
• - Reduzir o consumo de álcool;
• - Praticar atividades físicas regularmente, de 3 a 5 vezes por semana;
• - Abandonar o tabagismo;
• - Controlar o estresse;
• - Evitar drogas e medicamentos que aumentem a pressão arterial.
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