Infusão de erva-cidreira

Utilização
- Em caso de distúrbios gastro-intestinais, nervosismo (estresse) e ansiedade leve
 
Ingredientes
Para uma xícara de infusão de erva-cidreira você irá precisar de:

- 1.5 gr a 4.5 gr (1 a 3 colheres de café) de folhas secas de erva-cidreira (melissa)

- Cerca de 200ml de água

*Você pode encontrar as folhas secas de erva-cidreira em farmácias, lojas especializadas ou na própria natureza (você pode colher e secar as plantas)
 
Preparação
- Erva a água e adicione-a às folhas secas de erva-cidreira

- Deixe em infusão por cerca de 10 minutos (para obter uma dose eficaz em substâncias ativas)
 
Posologia
- Em caso de distúrbios gastro-intestinais, beba uma xícara de infusão de erva-cidreira várias vezes ao dia, ou apenas uma xícara antes de dormir, em caso de distúrbios do sono.

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