Dicas sol e pele

- Aplique um protetor solar com um fator de proteção apropriado, em função das condições climáticas de cada dia. Repita a aplicação após algumas horas, sobretudo após um banho de mar (mesmo se estiver utilizando um protetor a prova d'água).

- Dê preferência a produtos com amplo espectro de proteção contra os raios UVA e UVB.

- Utilize se possível, óculos de sol, para proteger os olhos da agressão dos raios.

- Evite a exposição solar entre 11h e 16h, sobretudo no verão e na praia. Procure permanecer na sombra.

- Proteja os seus lábios com um protetor labial apropriado: sobretudo se você for portador de herpes labial (o sol é um fator desencadeador) e se tiver um tipo de pele I ou II.

- Utilize um chapéu ou boné quando o sol estiver muito forte.

- Para ter uma cor de pele bonita e para melhorar a sua proteção solar (isso não substitui a aplicação do protetor solar), experimente beber suco de cenoura durante 3 semanas antes da exposição solar. Este vegetal é rico em carotenóides, que mantém o bronzeado da pele bonito e por mais tempo. Frutas e vegetais  de cor alaranjada ou amarelos, como laranja, acerola, são importantes fontes de vitaminas e carotenóides.

- Para manter o bronzeado por mais tempo, beba muito líquido e hidrate a pele constantemente com loções e hidratantes. Além disso, mantenha uma dieta sempre saudável, rica em frutas, verduras e legumes.

- Alguns dos alimentos que melhoram o aspecto da pele e intensificam naturalmente o bronzeado são: mamão, laranja, cenoura, manga, melão, abóbora e folhas verdes (como salsa, repolho, agrião, couve e espinafre). Esses alimentos são ricos em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo e protege as células dos danos causados pelos raios solares. 

- Evite o cigarro. Substâncias tóxicas presentes no cigarro mudam a cor da pele e deixam o tecido amarelado. Além disso, a pele tende a ficar espessa e com aparecimento de vasinhos.

- Aplique protetor solar em todos as partes do corpo (isto é, em todas as partes expostas ao sol, principalmente nas orelhas (local que esquecemos com freqüência), e na ponta do nariz. Estes dois lugares são bastante expostos.

- Beba bastante água e se reidrate constantemente. A exposição ao sol, além de causar queimaduras, faz com que o corpo perca muita água, piorando os efeitos.

- Controle regularmente a sua pele (utilize um espelho ou consulte regularmente um especialista para que ele possa controlar a sua pele). Observe as suas pintas e em caso de mudança na coloração, no tamanho e na forma dessas, consulte um médico, pois isso pode indicar o início de um melanoma. As chances de cura são maiores quando este é diagnosticado cedo!

- Evite expor crianças com menos de um ano ao sol e sempre procure passar um creme com FPS elevado em crianças pequenas (> ou =  40). Bebês precisam de atenção redobrada devido a sua pele muito sensível. 

- Alguns procedimentos e tratamentos estéticos, como depilação à laser, aplicação de peeling com ácidos e tratamentos dermatológicos com ácido retinóico e derivados devem ser evitados no verão ou se a pessoa for se expor muito ao sol, uma vez que eles deixam a pele sensível e mais suscetível a queimaduras e formação de manchas. Outros procedimentos como aplicação de toxina botulínica, preenchimento e peelings físicos (como peeling de cristal), não têm contra-indicação.  

- Acerte na escolha do tecido: peças escuras, embora mais quentes, protegem mais a pele do que roupas claras. As roupas escuras absorvem a radiação, impedindo que ela atinja a pele. Há disponível no mercado roupas com protetor solar. Se não puder comprá-las, prefira roupas feitas com poliamida. O importante é que mesmo vestido, o protetor solar não deve ser abandonado se você for se expor ao sol.

- Não evite totalmente o sol. Ele é importante para produção de vitamina D, manutenção do sistema imune, saúde dos ossos e pele, etc. Prefira tomar sol fora dos horários de maior incidência, sempre se hidratando e com proteção adequada.

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