emagrecer

Olá Ivana,

Para perder peso o importante é fazer uma reeducação, tanto alimentar como de estilo de vida.

Além de ter uma alimentação balanceada, pobre de gordura e carboidratos, rica em fibras, caminhar pelo menos 30 minutos 3 vezes por semana pode ajudar bastante.

A maioria dos fitoterápicos age como diuréticos, portanto auxiliam na perda de água. Existem alguns, como o hibisco e o freixo que muitos acreditam que auxiliam a perder gordura, mas não á nada comprovado cientificamente.