Prevenção enxaqueca

Além das dicas para enxaqueca, algumas medidas preventivas podem ser adotadas:

- Pratique esportes (relato de estudos científicos). Segundo um estudo de uma universidade turca, a prática de esportes teria um efeito  profilático nas crises de enxaquecas. As Sociedades Alemãs de enxaqueca e dor de cabeça aprovaram esta descoberta.
Do ponto de vista científico, acredita-se que a atividade física aeróbica (com oxigênio), como a corrida, o futebol e tênis, pode diminuir a freqüência das dores de cabeça, pois a taxa de beta-endorfinas - substâncias naturalmente secretadas pelo cérebro como antidor - aumentariam durante a prática regular destes esportes. No entanto, ainda são necessários outros estudos para avaliar o papel das endorfinas no aparecimento das crises de enxaquecas, todavia o esporte é asseguradamente benéfico na prevenção das doenças cardiovasvulares e não fazem nenhum mal. 

- Evite, por exemplo, a ingestão de alimentos muito gordurosos e volumosos e o excesso de líquido no período da noite.  

- Controle o consumo de álcool.

- Regule o sono. Durma bem, mas não demais.

- Evite consumir muita cafeína ou medicamentos à base de cafeína. 

- Reduza os efeitos hormonais. Para mulheres, talvez seja interessante reduzir o efeito de medicamentos que alterem os níveis de estrógeno, como pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal.

Ver: Enxaqueca

Ultimas mensagens do fórum enxaqueca Última mensagem Muita dor e queimação na cabeça (06.05.2012) winnie winnie Postado em 10.10.2011 às 21:06 oi tenho 21 anos sinto muita dor de cabeça, as vezes fisgadas e fica como se estivesse quente o lado da cabeça q esta doendo. Ja fui ao neuro ele me examinou e disse q esta tudo bem com meu cerebro.Mas enxaqueca (24.04.2012) quero saber porque quando minha esposa tem algum sonho ao acordar a enxaqueca ataca .E a dor e insuportavel ela ja fez varios exames e neste ultimo foi constatado que ficou cronica .E adiquiriu depois que teve um acidente de trabalho batendo com a ca Chá natural para enxaqueca (26.02.2012) ENXAQUECA tem controle sim! (18.12.2011) Sou médico cardiologista em São José dos Campos-SP, sofri com enxaqueca desde a infância e consegui o controle efetivo das dores constantes (fracas) e das crises (semanais) com um medicamento que nada tem em bula ou em sua monografia que o vincule à É possível alcançar resultados terapêuticos incríveis com uma massagem (06.09.2011) É possível alcançar resultados terapêuticos incríveis com uma massagem, como por exemplo, o alívio imediato da enxaqueca. Os músculos que se mantêm contraídos por um tempo prolongado acabam produzindo substâncias químicas tóxicas, como o ácido látic Faça também SUAS PERGUNTAS NO FÓRUM ENXAQUECA