Estresse

O estresse na verdade uma reação do organismo (física e mental) a um esforço extremo ou importante, não propriamente uma doença. Podendo ser benéfico em certas circunstâncias, como fugas, lutas, situações de perigo, provas, entre outros. Mas passa a ser prejudicial à saúde quando o organismo é exposto a estímulos que causam estresse (estressores) continuamente.

Cada pessoa possui uma tolerância, resistência e vulnerabilidade diferentes ao estresse. Estas diferenças, somadas com predisposições genéticas fazem com que as pessoas desenvolvam os sintomas por causas diferentes, em momentos diferentes e por causas diferentes.

As alterações hormonais causadas pelo estresse desencadeiam os sintomas e doenças. Geralmente os primeiros sinais do estresse são: problemas de distração, diminuição do rendimento, falha de memória, cansaço, ganho ou perda de peso, dor de cabeça, dores musculares.

O estresse prolongado diminui a resposta dos mecanismos de defesa do nosso organismo, aumentando o risco de doenças, principalmente problemas cardíacos e doenças infecciosas (gripes, herpes, etc). Outras doenças também podem estar relacionadas com o estresse, como por exemplo: diabetes, colesterol elevado, hipertensão, etc.

Os sintomas que surgem comumente são: úlceras, náuseas, irritabilidade, ranger constante dos dentes, problemas de pele e unhas, queda de cabelo, insônia, atrasos na menstruação, problemas sexuais, entre outros.

O diagnóstico de uma pessoa que está sofrendo com o estresse pode ser feito por um profissional da saúde, como um médico ou psicólogo, através da observação do paciente e investigação do estado emocional do paciente.

O melhor tratamento é a mudança do estilo de vida, mantendo uma alimentação saudável, praticando exercício físico, manter um sono regular, entre outros. Tente encontrar as causas de seu estresse e remediá-las.

Hoje em dia os agentes estressores são muitos e nem sempre elimináveis, aprender a reduzi-los é fundamental. Algumas opções que ajudam na mudança do estilo de vida: Yoga, acupuntura, meditação, relaxamento, férias (um dos melhores tratamentos!), a técnica de deixar que tudo aconteça naturalmente. A psicoterapia (com um psicoterapeuta ou psiquiatra) pode auxiliar o paciente a melhor entender o estresse e sobretudo a melhor gerenciá-lo.

Tratamentos medicamentosos também são possíveis, mas devem ser evitados e utilizados em casos mais graves, o acompanhamento médico é essencial.

Uma alternativa de tratamento são as plantas medicinais, com passiflora, maracujá, cava-cava, camomila, entre outros.

Existem algumas atividades que auxiliam a aliviar a tensão e são indicadas, como prática de exercícios físicos, banho quente, dormir bem, rir, manter uma alimentação saudável e rica em magnésio. Confira mais dicas.

Ultimas mensagens do fórum estresse Última mensagem duvidas (23.01.2012) gostaria de saber se u qui eu estou sentindo e grave.quando faço um grande esforço ou fico muito nevosa sinto muito gosto de sangue na boca e as veses sangra mesmo; u qui sera isso? me ajude por favor!!! estresse (17.09.2011) estou sem libido sem paciencia muito nervosa isto e sintoma de estress o que devo fazer Anti-Extress (27.07.2011) Gostaria de saber qual é o melhor remedio a se tomar quando se esta extressada,pois desejo um remedio que nao engorde e que nao seja caro. Qual minha melhor opção? Ataque de Panico (13.06.2010) Minha amiga teve uma crise de stresse e entrou em uma crise de pânico. Eu não entendi bem o que é isso...a pessoa num nasce com isso, mas desenvolve? Quais são as causas e sintomas? Alguém pode me explicar? Faça também SUAS PERGUNTAS NO FÓRUM ESTRESSE