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O ácido fólico pertence ao grupo de vitaminas conhecido como hidrossolúveis. Você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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A biotina pertence ao grupo de vitaminas hidrossolúveis. Aqui você encontrará todas as informações sobre esta vitamina. NOMES Nome em português: biotina, vitamina H Nome científico: biotina, vitamina H, vitamina B7 DOSE DIÁRIA A dose diária ...
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NOMES Nome em português: cálcio, freqüentemente vendido como sal de cálcio, citrato de cálcio, carbonato de cálcio Nome científico: cálcio (Ca) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: > para adultos : 1'000 a 1'500 mg (máx. 2'500 mg) ...
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NOMES Nome em português: cloro Nome científico: cloro (Cl) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - Entre 3 g e 9 g NUTRIENTES QUE CONTÊM CLORO Sal de mesa (=NaCl), água mineral,... EFEITOS - Regulação osmótica, transporte de íons,...
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NOMES Nome francês: cobalto Nome científico: cobalto, Co DOSE DIÁRIA Dose diária recomendada: A OMS recomenda 1µg. NUTRIENTES QUE CONTÊM COBALTO - Carne, peixe, leite. EFEITOS - Favorece o desenvolvimento dos glóbulos vermelhos. INDICA...
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NOMES Nome francês: cobre Nome científico: cobre, Cu DOSE DIÁRIA Dose diária recomendada: - Entre 2 e 3 mg (em geral, fornecido pela comida) NUTRIENTES QUE CONTÊM COBRE - Frutos do mar, cereais, carnes EFEITOS - Desenvolvimento de deter...
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NOMES Nome em português: enxofre Nome científico: enxofre, S DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - cerca de 700 mg NUTRIENTES QUE CONTÊM ENXOFRE - Carne, leite, produtos lacticínios, alho EFEITO - Composto de determinados aminoác...
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NOMES Nome francês: ferro Nome científico: ferro (Fe) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - 10 mg para os homens - 15 mg para as mulheres (a necessidade aumenta após as perdas menstruais ou em caso de gravidez) NUTRIENTES QUE CONT...
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NOMES Nome em português:flúor Nome científico: fluor (F) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - 1.5 a 4 mg NUTRIENTES QUE CONTÊM FLÚOR - Chá, café EFEITOS - Favorece o desenvolvimento do dente (previne contra as cáries). INDICA...
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NOMES Nome em português: fósforo Nome científico: fósforo, P DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - 800 mg (=0.8 gr) NUTRIENTES QUE CONTÊM FÓSFORO - Leites, produtos lacticínios, carnes, nozes. EFEITOS - Componente de inúmeras mol...
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NOMES Nome em português: iodo Nome científico: iodo (I) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - 150 µg a 200 µg NUTRIENTES QUE CONTÊM IODO - Peixes brancos, sal de cozinha enriquecido com iodo (é o caso na maioria dos países ocident...
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NOMES Nome em português: magnésio (medicamento vendido também em forma de cloreto de magnésio [HCl], de carbonato de magnésio, de outros sais de magnésio) Nome científico: magnésio (Mg) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - 300 a 4...
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NOMES Nome em português: manganês Nome científico: manganês (Mn) DOSE DIÁRIA A dose diária recomendada é de: - 2 a 5 mg NUTRIENTES QUE CONTÊM MANGANÊS - Frutas secas, carne, gérmen de trigo, nozes, legumes verdes, chá EFFETS - Favorise...
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Podemos destacar 8 minerais que são fundamentais em uma determinada quantidade para o organismo (não confundir com os oligoelementos, pois o organismo precisa destes em uma quantidade bem menor). Assim como as vitaminas, os minerais são essencia...
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Existem vários oligoelementos que são necessários ao organismo em uma quantidade bem pequena, por isso o nome oligo (significa pouco em grego). Mesmo se necessáriso em apenas uma quantidade muito pequena, os oligoelementos permanecem indispensávei...
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Ômega-3 é um grupo de ácidos graxos essenciais, o que significa que o homem deve recorrer à alimentação para se abastecer desse nutriente, já que ele mesmo não pode sintetizá-lo.
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Ômega-6: assim como os ômega-3, os ômega-6 são um conjunto de ácidos graxos essenciais. Apesar de serem importantes para o organismo, este não consegue sintetizá-los.
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Antioxidante (componente de algumas enzimas), intervém no funcionamento do hormônio tireodiano, combate os radicais livres, estimula o sistema imunológico.
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Silício: possibilita a fabricação de diferentes tecidos de sustentação (osso, colágeno).
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Sódio: sal de mesa, diversos alimentos, água mineral
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Vitamina A: a vitamina A pertence às vitaminas conhecidas como lipossolúveis.
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Vitamina B1: a vitamina B1 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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Vitamina B12: a vitamina B12 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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A vitamina B2 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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Vitamina B3: a vitamina B3 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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A vitamina B5 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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Vitamina B6: a vitamina B6 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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A vitamina C pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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Previne contra a osteoporose, ajuda na coagulação, na redução das fraturas. Veja onde esta vitamina está presente.
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Vitamina E: a vitamina E pertence às vitaminas conhecidas como lipossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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Vitamina K: a vitamina K pertence às vitaminas conhecidas como lipossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.
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Zinco, vitamina Z, um uso de 12.5 a 15 mg de zinco a cada 2 ou 3 horas, durante toda a duração de uma síndrome gripal, desde os primeiros sintomas, segundo um estudo clínico, diminui a duração dos sintomas da síndrome gripal em 3 dias. A terapia à...
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Vitaminas: as vitaminas são substâncias químicas indispensáveis ao organismo para realizar reações químicas-chave para o ser humano, como por exemplo, a transformação de energia (os glucídios em ATP).
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