Soja

Resumo
Soja: é uma planta que pode ser utilizada contra os sintomas ligados à menopausa, graças ao seu teor em fitohormônios. Ela é muitas vezes apresentada em forma de cápsulas.

Observações
Uma alimentação à base de soja exerce um efeito favorável sobre os sintomas da menopausa e da pré-menopausa. De fato, a soja (que encontramos no tofu, por exemplo) é composta de fitohormônios, mais precisamente de isoflavonas, moléculas que têm quase o mesmo efeito que os estrógenos e podem exercer um efeito benéfico sobre os sintomas da menopausa e até mesmo sobre as suas conseqüências em um longo prazo, tais como as doenças cardiovasculares e a osteoporose.

O papel benéfico da soja para a prevenção e/ou o tratamento dos sintomas da menopausa provêm de uma constatação feita sobre as mulheres asiáticas (Japonesas,...) que se alimentam de muita soja durante toda a vida. De fato, essas mulheres têm menos sintomas ligados à menopausa do que as mulheres ocidentais, por isso o interesse e a sugestão para as mulheres da Euopa, Estados-Unidos e América Latina de comerem mais soja.

Mais dois pontos a ressaltar demonstram uma certa prudência sobre esse assunto: primeiro, pode se tratar de fatores genéticos que caracterizam as mulheres asiáticas e sua melhoria na saúde geral no período da menopausa. Além disso, estas mulheres têm uma alimentação à base de soja desde a infância, sendo assim, será que se uma mulher ocidental que se alimentar de soja somente na menopausa (isto é, somente após uma certa idade) terá os sintomas desta influenciados positivamente? A resposta permanece em aberto, no entanto, a soja pode ser considerada um alimento saudável e ao menos que haja um abuso desta, ela não lhe fará nenhum mal, pois exerce um papel favorável sobre o colesterol.

Para completar, observamos que não é aconselhado ingerir soja (sobretudo em forma de complemento alimentar ou medicamento) se tiver câncer de mama. Notamos que um outro parecer de um médico, ginecologista ou farmacêutico sobre esse assunto poderá ser benéfico para você ter a sua própria opinião sobre esse tema e a problemática das plantas e a menopausa.

Atenção! Alguns estudos acreditam que as isoflavonas da soja podem ter um efeito positivo, já outros são mais críticos, principalmente no que diz respeito às mulheres com câncer de mama, portanto, converse com o seu médico para obter mais informações.

Nomes
Nome em português: Soja
Nome francês: Soja, soya 
Nome latim: Glycine max
Nome inglês: soya (bean)
Nome alemão: Soja
Nome italiano: soia

Família
Fabáceas

Constituintes
Fitohormônios (isoflavonas), genisteína, fosfolipídios.

Partes utilizadas
Germes

Efeitos da soja

Em uso interno (em comprimidos)
Reguladora hormonal graças aos fitohormônios (a compreensão do mecanismo reacional necessita de mais pesquisa).

Em uso externo (em creme,.. )
Efeito hidratante do óleo de soja.  

Indicações da soja
Uso interno (em comprimidos ou em forma de alimentos)
Em terapia  
Sintomas ligados à pré-menopausa, menopausa, colesterol, endometriose.

Em prevenção
Segundo um estudo de março de 2008, o consumo regular de alimentos à base de soja (ex : tofu) teria um efeito preventivo contra o câncer de mama.
Segundo um outro estudo (março de 2007), as mulheres que consomem regularmente produtos à base de soja têm de 3 a 4 vezes menos chances de riscos de ataque ou crise cardíaca.

Em uso externo (em creme,…)
Pele seca (em forma de óleo de soja).