Ácido fólico

ácido fólico anemia O ácido fólico pertence ao grupo de vitaminas conhecido como hidrossolúveis. Abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.

NOMES
Nome em português: ácido fólico
Nome científico: vitamina B9, ácido fólico, folato

DOSE DIÁRIA
Dose diária recomendada:
- 0.4 mg (=400µg) para um adulto (a partir de 15 anos)

- 0,4mg (=400ug), para as mulheres que querem engravidar (antes da concepção) [fonte: Mayo Clinic, Livro de Medicina Alternativa, Estados Unidos, atualização junho de 2010].

- 0.6 mg (=600µg) para uma mulher que estiver amamentando (segundo a FDA - food and drug administration nos EUA)

- 0.8 mg (=800µg) para uma mulher grávida (segundo a FDA - food and drug administration nos EUA. Na Alemanha, os médicos aconselham uma dose de 0.6 mg)

- 0.8 mg para aumentar a capacidade intelectual do cérebro, para um adulto de 50 a 75 anos (para combater o Alzheimer, por exemplo)

- a dosagem deve ser adaptada em caso de anemias megalobásticas, devido a uma carência em ácido fólico, converse com o seu médico.

ALIMENTOS QUE CONTÊM ÁCIDO FÓLICO
Framboesas (foto), fígado de boi, fígado de galinha, legumes verde-escuros (repolho verde), ovos, cereais, funcho, levedura...

EFEITO
Sintese de determinados aminoácidos, reações metabólicas-chave, sobretudo na região do tubo neural (gravidez), formação dos glóbulos vermelhos (hematopoiese).

INDICAÇÕES
- Grávidas (prevenção da espinha bífida)

- Anemias megalobláticas, devido a uma carência em ácido fólico

- Para um rejuvenescimento da atividade intelectual de 5 anos e meio, em pessoas sadias de 50 a 75 anos, com tratamento de 0.8 mg por dia de ácido fólico, durante 3 anos,

- Doenças do fígado, acne, ditúrbios gastrointestinais

- Em caso de tratamento com metotrexato (por ex. em caso de poliartrite reumatóide [PR], de psoríase) [aconselhado 1 mg de ácido fólico por dia ou 5 mg por semana; em caso de tratamento leve de metotrexato, como em caso de PR ou de psoríase, posologia em função da dosgem de metotrexato, veja com o seu médico)

- Alcoólicos - toxicomanos (em caso de carência em ácido fólico)

- Efeito positivo sobre a doença de Alzheimer

CARÊNCIA
- Espinha Bífida em recém-nascidos (se a mãe não consumiu uma quantidade suficiente de ácido fólico durante a gravidez), anemia, distúbrios intestinais...

EXCESSO
- Nenhum problema conhecido, pouco risco de intoxicação, pois o ácido fólico é hidrossolúvel, ou seja, ele é bem eliminado pelas urinas.

OBSERVAÇÕES
- O uso de ácido fólico durante a gravidez é prescrito e aconselhado por todos os médicos.

- Estima-se que o ácido fólico age com as vitaminas B6 e B12 para controlar o nível sangüíneo de homocisteína, o que permite reduzir o risco de infarto e de AVC.