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Selênio

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selenio sindrome grippalNOMES
Nome em português selênio
Nome científico: selenium (Se)

DOSE DIÁRIA
Dose  diária recomendada para um adulto:
- 55 µg

Observações:
- Em um país como a França, o consumo médio diário é de 40μg/dia [fonte: Destino Santé SAS, Setembro de 2010]

- Para a prevenção de diversos tipos de câncer, a dose de selênio diária recomendada pode ser de até 3,8 vezes a dose cotidiana, que é cerca de 200 mg/dia.

NUTRIENTES QUE CONTÊM SELÊNIO
- Carne (rins de porco ou carne bovina crua), frutos secos (castanha-do-Pará), peixes (atum cru, lula, linguado,...), frutos do mar (ostras) e cereais, alho, ovos e laticíneos, frutas e vegetais cultivados em solos ricos em selênio (atenção: há grandes variações de concentração de selênio no solo por região e país. Por exemplo, na Bolívia os solos são muito mais ricos em selênio).

EFEITOS
- Antioxidante (componente de algumas enzimas), intervém no funcionamento do hormônio tireodiano, combate os radicais livres, estimula o sistema imunológico.

INDICAÇÕES
- Resfriado, diversas infecções.

- Prevenção possível de certos tipos de câncer (tomando 200 mg/dia), como câncer de próstata, câncer de pulmão ou câncer colorretal.

CARÊNCIA
- Cardiomiopatia (doença de Keshan)

EXCESSO
-
Tóxico, em caso de alta dosagem: 900ug por dia

OBSERVAÇÕES
- Poderia ter um papel importante na prevenção e terapia da síndrome gripal.

- O selênio é cada vez mais recomendado na prevenção de vários tipos de câncer (de próstata, do pulmão, etc.) Os pesquisadores descobriram que os países com solos ricos em selênio, como a Bolívia, tiveram menores taxas de câncer do que outros países ou regiões pobres em selênio como algumas regiões do Brasil. Ingerir o selênio presente na dieta ou através de suplementos é um excelente conselho para a prevenção de câncer.

No entanto, você deve saber que as causas do câncer são freqüentemente múltiplas. Será necessário realizar mais estudos para confirmar o efeito do selênio na prevenção do câncer.

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 17.10.2012.
Controllo di qualità
Última atualização:
17.10.2012

Revisão médica da página:
Atualização (design, fotos, animações):


Correção de sintaxe, ortografia e gramática:


Ver também

Comentários

15.04.2014 19:21
Re: Selênio
Há um erro grave neste texto. Onde está escrito 200 mg (duzentos miligramos) trata-se de 200 mcg (duzentos microgramos).

Dr. Alfredo Toledo e Souza, reumatologista
DR. Alfredo Toledo e Souza
28.11.2012 04:13
Re: Selênio
O Selênio tbm, é o unico mineral que cientificamente combate e reduz o viru HIV no sangue das pessoas infectadas.
R.V
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Última atualização do site: 22.10.2014