Vitamina B1

A vitamina B1 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina. 

NOMES
Nome em português: vitamina B1, tiamina
Nome científico: vitamina B1, tiamina

DOSE DIÁRIA
A dose diária recomendada é de:
1.4 mg ou mais, em determinados casos (converse com um especialista)

NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B1
Carnes magras, fígado, peixe, ovos, legumes, arroz integral.

EFEITOS
Ações essenciais nos processos nervosos e de digestão.

INDICAÇÕES
Intervém no metabolismo dos glicídeos, contra desequilíbrios causados pelo alcoolismo.

CARÊNCIA
Béribéri, perda de apetite, distúrbios da visão, problemas psicológicos, forte fadiga, problemas cardíacos, depressão,....

EXCESSO
Não há nenhum problema conhecido em caso de excesso (lembrete: vitamina hidrossúvel, menos riscos de excesso).

OBSERVAÇÕES
-