Vitamina B12

A vitamina B12 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.

NOMES
Nome em português: vitamina B12, cobalamina
Nome cienífico: vitamina B12, cobalamina, cianocobalamina

DOSE DIÁRIA
A dose diária recomendada é de:
- 3 a 6 µg

NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B12
- Fígado, carne, leite, ovos...

INDICAÇÕES
- Para assegurar o crescimento das crianças.

CARÊNCIA EM VITAMINA B12
- Anemia perniciosa, distúrbios psiquiátricos (irritabilidade, distúrbios da personalidade, distúrbios da memória, demência , depressão), distúrbios neurológicos (parestesia,  fraqueza).

A forma injetável é privilegiada devido à sua absorçã. Em geral, o médico irá injetar uma dose de carga e depois uma dose mensal. Nos EUA, uma fórmula de cianocobalamina em spray nasal começou recentemente a ser comercializada sob o nome de Nascobal.

EXCESSO
-  É possível que um excesso de vitamina B12 favoreça a acne.