Biotina

A biotina pertence ao grupo de vitaminas hidrossolúveis. Aqui você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.

NOMES

Nome em português: biotina, vitamina H
Nome científico: biotina, vitamina H, vitamina B7

DOSE DIÁRIA

A dose diária recomendada é de:
– 0.3 mg (30µg) a 0.6 mg (60µg), principalmente em caso de carência em biotina

ALIMENTOS CONTENDO BIOTINA

Soja, gema de ovo, suco de espinafre, abacates, aveia….

EFEITOS

Funções essenciais do metabolismo (metabolismo das gorduras, dos açúcares), renovação das unhas, da pele e dos cabelos.

INDICAÇÕES

– Contra a queda dos cabelos (se esta for causada por falta de biotina), para melhorar a qualidade das unhas
– Na esclerose múltipla (neste caso, a biotina é prescrita em altas doses, por exemplo, cápsulas com 100 mg de biotina)
– Em distúrbios metabólicos raros

CARÊNCIA

Queda de cabelos, problemas de pele, má qualidade das unhas

EXCESSOS

Problemas desconhecidos. Pouco risco de intoxicação, pois a biotina é hidrossolúvel, portanto ela é eliminada pela urina.

OBSERVAÇÕES

– A biotina pode ser utilizada para combater a queda dos cabelos, se está estiver relacionada a uma carência da vitamina. Isto é normalmente raro, pois a queda de cabelos está relacionada, na maioria das vezes, com a genética e não com uma carência alimentar (em países industrializados).

– Casos de interferência da biotina em exames de laboratório (imunoensaios) foram relatados na literatura desde 2017, de acordo com um artigo publicado pelo site suíço pharmavista.net em agosto de 2019. A biotina interfere nas reações para dosagens hormonais em laboratório (exames da tireóide, por exemplo), para sorologias virais (HIV, hepatite) etc.
Nesse contexto, a agência francesa ANSM lembra que é aconselhável estar atento às análises médicas em um paciente que faz uso de biotina, assim como também aos dispositivos de dosagem a serem usados na interpretação dos resultados.

– A meia-vida da biotina varia entre 8 e 19 horas.

Redação:
Por Xavier Gruffat (farmacêutico)

Fotos: 
Adobe Stock

Atualização:
Este artigo foi modificado em 19.09.2019