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Vitamina B1

Vitamina B1 nutriçãoA vitamina B1 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.

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NOMES

Nome em português: vitamina B1, tiamina
Nome científico: vitamina B1, tiamina

DOSE DIÁRIA

A dose diária recomendada é de:
1.4 mg ou mais, em determinados casos (converse com um especialista)

NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B1

Carnes magras, fígado, peixe, ovos, legumes, arroz integral.

EFEITOS

Ações essenciais nos processos nervosos e de digestão.

INDICAÇÕES

Intervém no metabolismo dos glicídeos, contra desequilíbrios causados pelo alcoolismo.

CARÊNCIA

Béribéri, perda de apetite, distúrbios da visão, problemas psicológicos, forte fadiga, problemas cardíacos, depressão,….

EXCESSOS

Não há nenhum problema conhecido em caso de excesso (lembrete: vitamina hidrossúvel, menos riscos de excesso).

OBSERVAÇÕES

Esta informação foi útil?

Observação da redação: este artigo foi modificado em 30.06.2017

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