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Rhodiola

Resumo

Rhodiola resumoPlanta medicinal que melhora as capacidades físicas e mentais, utilizada principalmente em casos de estresse. Apresentada geralmente em forma de cápsulas ou extrato padronizado.

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Nomes

Nome em português: Rhodiola, raiz de ouro, raiz seca
Nome binomial: Rhodiola rosea
Nome francês: Rhodiola, rhodiole, racine d’or, orpin rose, racine arctique
Nome inglês: orpin rose, Golden Root, Roseroot, Aaron’s Rod
Nome alemão: RosenwurzRhodiola
Nome italiano: Rhodiola
Nome espanhol: Rhodiola, raíz del Ártico, raíz de oro

Família

Crassulaceae.

Constituintes

Fenilpropano (rocavina), feniletanol (salidroside – rhodioloside), flavonóides, taninos, fitoesteróis.

Partes utilizadas

Rizomas (parecido com raízes, são caules que crescem horizontalmente e geralmente subterrâneos).

Efeitos

Melhora a capacidade física e mental, adaptógeno (ler a definição do termo em observações).

Indicações

Fadiga, estresse (astenia) mental ou físico, depressão, contra resfriados (aumento da resistência).

Indicações rhodiola

Efeitos secundários

Agitação e insônia podem ocorrer em dosagens muito altas. [fonte: pharmavista.net, Outubro de 2010]

Contra-indicações

Gravidez e lactação. Por favor, leia a bula.

Interações

Nenhuma conhecida (em nossa opinião). Por favor, leia a bula.

Preparações

Uso interno
– Cápsulas ou comprimidos- Extratos padronizados- Infusão

– Pó (usado na medicina tradicional chinesa)

Onde cresce?

A Rhodiola cresce sobretudo na Ásia e na norte da Europa. A origem da planta parece ser das regiões árticas. A planta cresce principalmente nas montanhas (cerca de 1000 m).

Quando colher a rhodiola ?

Quando colher a rhodiola

Somos forçados a esperar quatro anos. Assim, no quarto ano podemos desenterrar o rizoma da Rhodiola para fazer preparações fitoterápicas.

Observações

Os resultados de vários estudos indicam que a Rhodiola (Rhodiola rosea) atuaria favoravelmente no desempenho cognitivo e na fadiga causada pelo estresse. Outro estudo em estudantes universitários mostrou uma melhoria significativa no bem-estar, na forma física, na coordenação e uma diminuição da fadiga. Isso faz com que seja planta de escolha para os períodos de provas. Além disso, o exército russo ou o passado soviético parece ter utilizado esta planta para melhorar o desempenho de seu exército.

– A Rhodiola é uma planta conhecida por sua eficiência, principalmente por suas propriedades adaptogênicas. Outras plantas adaptogênicas são: ginseng, ginkgo e
goji. Uma planta adaptógena, simplificadamente, permite que nosso corpo se adapte mais facilmente a situações estressantes.

– A Rhodiola tem sido usado há milênios na Sibéria, ou Mongólia e no norte da Europa (Escandinávia), especialmente por seu efeito adaptogênico. Os Vikings também utilizavam esta planta.

– Os pesquisadores ainda não sabem (atualizado em 2013) os efeitos exatos desta planta, parece que a interação dos princípios ativos explicaria as propriedades, especialmente contra o estresse, da rhodiola.

Foto

fitoterapia rhodiola

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 03.05.2021

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