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Infusão de tília para o sono

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Uso

Contra insônia e outros distúrbios do sono.

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Infusão de tília para o sono uso

Ingredientes

Para uma xícara de chá de infusão de tília, utilize:

– 5 gramas (cerca de 2 colheres de chá) de flores secas de tília (você pode encontrar as flores secas farmácias ou em herbários).

– Aproximadamente 200 mL de água.

– Uma fatia de limão ou de lima.

– 1 colher de sopa de mel

Preparacion

– Aqueça a água para até ferver e adicione a tília.

– Deixe descansar por vinte minutos (para obter uma dose eficaz de ingredientes ativos)

– Adicione o limão e o mel.

Posologia

– Beba uma xícara de chá da infusão cerca 30 minutos à noite antes de deitar. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico para uma dosagem mais personalizada.

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 28.09.2015