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Infusão de alfazema

Uso

Contra a ansiedade, estresse ou nervosismo, para favorecer o sono. Também pode ajudar a fortalecer a imunidade.

planta medicinal típica França

Ingredientes

Para um litro de infusão de alfazema:

– 15 a 30 gramas de alfazema (lavanda).

– 1 litro de água.

Preparação

– Aqueça a água até ferver e adicione-a sobre a alfazema.

– Deixe a infusão descansar por dez minutos (para obter uma dose eficaz de ingredientes ativos).

– Se necessário, adoçar com um pouco de mel.

Posologia

– Beba um copo três vezes ao dia, especialmente à noite para ter um bom sono.

Observações:
– Para aumentar o efeito calmante, você pode adicionar cerca de 15 g de flores secas de camomila.
– É melhor usar flores secas de lavanda (se possível orgânicas) em vez de saquinho de flores de lavanda, pois a planta perde a eficácia no saquinho.

Fontes: 
Prevention (revista), literatura sobre plantas medicinais.

Última atualização:
21.06.2021

Escrito por:
Xavier Gruffat (farmacêutico)

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 20.07.2021

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