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Infusão para dormir

Uso

Em casos de distúrbios do sono (insônia), inclusive em caso de dificuldades para dormir.


Infusão para dormir uso

Ingredientes

Para 1 xícara de chá de infusão para dormir (cerca de 200 mL), utilize:

– 2 colheres de chá (cerca de 2 gramas) de folhas secas de melissa (erva-cidreira).

– 1 colher de chá (cerca de 3 gramas) de raiz de valeriana.

– Aproximadamente 200 mL de água.

Preparação

– Misturar estas as ervas nas quantidades acima.

– Aqueça a água até ferver e, em seguida, adicione a água fervente sobre a mistura.

– Deixe infusão descansar por 10 minutos (para obter uma dose eficaz de substância ativa).

– Filtre a mistura.

Posologia

– Beba uma xícara de chá à noite antes de adormecer.

Nota:

Estas duas ervas (melissa e valeriana) em conjunto têm um efeito hipnótico, sedativo ou calmante comprovado em um estudo clínico. Na verdade, de acordo com um estudo alemão publicado em 1992 na revista Natural Standard, a combinação de valeriana e melissa é tão eficaz quanto tomar o triazolam (um medicamento da classe das benzodiazepinas, vendido sob prescrição médica). Estas duas plantas podem ser consumidas como um chá (devido à ação descrita acima), tintura ou extrato fluido. [Fonte: site canadense de saúde passeportsante.net].

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 20.07.2017