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Alfazema para dormir

Uso

Utilizado contra a insônia, especialmente contra os distúrbios do sono causados pelo estresse.

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Alfazema para dormir uso

Ingredientes

Óleo essencial de lavanda (alfazema) (disponível em farmácias).

ou

– Flores secas de lavanda.

Preparação

– O óleo essencial de lavanda, não precisa de preparação especial

ou

– Para flores secas de lavanda: coloque em um pequeno saco que permita a circulação de ar (de pano, por exemplo). O saco não deve ser muito apertado para permitir uma boa circulação de dos aromas e essências das flores de lavanda.

Posologia

– Pingue, sobre seu travesseiro, cerca de 5 gotas de óleo essencial de lavanda

ou

– Coloque o saco preparado ao lado de seu travesseiro.

Observações

– Investigadores japoneses demostraram que cheirar o óleo essencial de lavanda, durante 5 minutos, tem um efeito sobre o estresse, graças a uma redução do hormônio cortisol (o “hormônio do estresse”).

– O óleo essencial de lavanda pode induzir o sono e também melhorar sua qualidade.

Redação

Por Xavier Gruffat (farmacêutico)

Fotos

Adobe Stock/Fotolia, Criasaude.com.br

Última atualização

08.06.2020

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 27.04.2021

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