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Infusão de valeriana

Uso

– Em caso de dificuldades para adormecer, distúrbios do sono, ansiedade.

Infusão de valeriana uso

Ingredientes

Para uma xícara de infusão de valeriana, utilize:

– 1 colher de café (cerca de 3 gr) de raízes de valeriana

– Cerca de 200 ml de água

Preparação

– Ferva a água e adicione-a às raízes de valeriana.

– Deixar em infusão cerca de dez minutos (para obter uma dose eficaz de substâncias ativas), algumas fontes aconselham mesmo deixar em infusão cerca de 15 minutos. Se possível, cubra a infusão com um prato pequeno ou tampa para evitar que os princípios ativos saiam pelo vapor.

Posologia

– Beber um copo várias vezes ao dia, de preferência à noite para pegar no sono, por exemplo, 30 a 60 minutos antes de ir para a cama.

Você também pode beber um copo no final da tarde.

Observação:
A valeriana tem efeitos antiespasmódicos e sedativos.

Contraindicações:
Condução de veículos (por provocar sonolência). As pessoas com distúrbios renais e hepáticos devem iniciar um tratamento à base de valeriana sob a supervisão de um médico. Algumas fontes desaconselham o uso de valeriana durante a gravidez e a amamentação. A planta também é contraindicada sem orientação médica para crianças menores de 6 anos.

Possíveis efeitos secundários ou colaterais:
Especialmente durante o consumo excessivo deste chá, podem ocorrer efeitos colaterais como enxaqueca, hipertensão ou excitabilidade (efeito paradoxal)1.

Redação deste arquivo: 
Xavier Gruffat (Farmacêutico e Editor-chefe da Creapharma)

Créditos das fotos:
Creapharma, Adobe Stock

Última atualização do arquivo: 
21.02.2022

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Fontes de rodapé:

  1. Livro: La Farmacia di Dio, Edição Terra Santa, 2020, Milão.
Observação da redação: este artigo foi modificado em 21.02.2022

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