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Infusão de valeriana

Uso

– Em caso de dificuldades para adormecer, distúrbios do sono, ansiedade,…


Infusão de valeriana uso

Ingredientes

Para uma xícara de infusão de valeriana, utilize:

– 1 colher de café (cerca de 3 gr) de raízes de valeriana

– Cerca de 200 ml de água

* É possivel encontrar as raízes de valeriana em farmácias ou lojas especializadas como herbolários.

Preparação

– Ferva a água e adicione-a às raízes de valeriana.

– Deixe em infusão por cerca de dez minutos (para obter uma dose eficaz em substâncias ativas).

Posologia

– Beber um copo várias vezes ao dia, de preferência à noite para pegar no sono, por exemplo, 30 a 60 minutos antes de ir para a cama.

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Observação da redação: este artigo foi modificado em 20.07.2017



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