RHODE ISLAND – Muitos pais conhecem o fenômeno: crianças que não querem ir para a cama, que caem constantemente e que fazem manha. De acordo com um estudo americano e suíço, o problema vem do fato de que a hora de dormir não coincide com o relógio interno das crianças.
Os adultos determinam a sua própria hora de dormir. As crianças pequenas são dependentes da decisão dos pais. Este momento deve coincidir com a fisiologia da criança e sua necessidade de real de dormir, como explicou Oskar Jenni, um pediatra que desenvolveu a clínica infantil em Zurique, na Suíça, que participou do estudo.
Os cientistas pesquisaram em 14 crianças com idade entre dois anos e meio a três anos “a hora fisiológica ideal para dormir”. Esta hora é de noite, o momento em que a taxa de melatonina, o hormônio do sono, aumenta no corpo regulando o corpo e o cérebro para um modo de suspensão. Isso leva algum tempo, diz Jenni.
Cama na hora errada
As crianças que precisam de mais tempo para adormecer são aqueles em que o aumento do hormônio ocorre mais tarde, de acordo com o trabalho publicado na revista ” Mind, Brain, and Education”. Estas crianças são, portanto, mandadas para a cama enquanto seu corpo ainda está no modo acordado. E eles resistem mais fortemente.
Em contraste, as crianças com mais tempo entre o influxo de melatonina e a hora do por do sol adormecem mais rápido e são menos relutantes em ir para a cama. Cada criança tem um “momento ideal de adormecer” diferente, o tempo de subida de melatonina varia de acordo com cada criança.
Segundo Jenni: “quando consideramos a fisiologia da criança, o adormecer passa a ser um problema menor. 80% dos pais fazem isso direito automaticamente”. Segundo os autores, cerca de uma em cada quatro crianças têm problemas para adormecer, o que pode afetar a sua saúde, comportamento e até mesmo o seu desenvolvimento.
Quartos escuros
Em caso de problemas para adormecer, seria bom tentar colocar a criança na cama mais tarde. Não seria relevante ou pertinente a medida cotidiana dos níveis de melatonina criança, de acordo com Dr. Jenni.
De fato, as 14 crianças de Providence (Rhode Island, Estados Unidos) que participaram do estudo e seus pais, viveram quase seis dias em condições de laboratório, em salas escuras com pequenas lâmpadas. A melatonina é de fato muito sensível à luz.
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Criasaude.com.br, 13 de janeiro de 2014 – © Eléonore H – Fotolia.com
