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Ferro
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Ferro
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NOMES
Nome francês: ferro
Nome científico: ferro (Fe)
DOSE DIÁRIA
A dose diária recomendada é de:
- 10 mg para os homens
- 15 mg para as mulheres (a necessidade aumenta após as perdas menstruais ou em caso de gravidez)
NUTRIENTES QUE CONTÊM FERRO
- Carne, fígado, gema de ovo, peixe, legumes verdes.
- Permite o desenvolvimento e o bom funcionamento da hemoglobina (molécula dos glóbulos vermelhos que fixam o oxigênio) e da mioglobina.
INDICACAÇÕES
- Anemia, gravidez (pois a necessidade de ferro aumenta)
CARÊNCIAS
- Anemia ferropriva [síntomas típicos: palidez, fadiga, problemas de respiração], aftas,....
EXCESSO
- Problemas do fígado e do coração, hemocromatose [causada por problemas sérios de absorção do ferro, sintoma típico: palidez, fadiga,...]
OBSERVAÇÕES
- As preparações (medicamentos) à base de ferro prodem provocar efeitos secundários como prisão de ventre, diarréia, ou ainda dor de barriga. Apesar do ferro ser melhor reabsorvido em jejum é aconselhado, em caso de efeitos secundários, tomar as preparações à base de ferro com as refeições.
- O ferro em forma de Fe2+ é melhor absorvido do que o Fe3+ (também conhecido como ferro férrico).
- Os problemas de anemia podem provir de uma alimentação muito pobre em ferro ou de um problema de absorção do ferro.
Observação da redação: este artigo foi modificado em 13.07.2010.| Controle de qualidade | |
| Última atualização: 13.07.2010 Revisão médica da página: |
Atualização (design, fotos, animações): Correção de sintaxe, ortografia e gramática: |
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Última atualização do site: 07.02.2012 |
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